Mit der Entwicklung der 6-Blütenblatt-Diät wurde der Verlust von etwa 800 g Fett pro Tag ohne Fasten möglich. Dies ist nur eine Erlösung für viele Mädchen. Darüber hinaus kann das Diätmenü „6 Blütenblätter" für jeden Tag sowohl Süßigkeiten als auch Fleischbällchen enthalten.
Besonderheiten
Der Name dieses Gewichtsverlustsystems erinnert sofort an ein Märchen aus der Kindheit über eine magische Pflanze, die jeden Wunsch erfüllt. Nicht umsonst wurde ein solcher Name für dieses Programm gewählt: Die "Blütenblatt" -Diät kann wahre Wunder bewirken, wie diejenigen beweisen, die sie bestanden haben. Der einzige Unterschied zum magischen Gegenstück besteht darin, dass seine Wirkung auf einen engen Bereich gerichtet ist - Heilung und Wiederherstellung der Harmonie im Körper.
Die „Blütenblatt"-Diät wurde von Anna Johansson, einer Ernährungswissenschaftlerin aus Schweden, entwickelt. Oft wird das Programm "Kamille" genannt. Anna kombinierte die Idee der „6-Blütenblatt"-Diät mit dem Menü für jeden Tag für 6 Tage mit dem Bild einer magischen Blume. In der von ihr erstellten Visualisierung repräsentiert jedes der 6 Blütenblätter einen Tag mit einem Bild einer separaten Kategorie von Produkten, die den ganzen Tag über konsumiert werden können. Es scheint kompliziert, aber es ist eigentlich ganz einfach. Damit die 6-Blütenblatt-Diät von 6 Tagen effektiv ist, ist es unerlässlich, die Anweisungen in einer klar festgelegten Reihenfolge zu befolgen. Unter Beachtung der Reihenfolge der Verzehrprodukte kann eine Person in einem Kurs 2-5 kg verlieren.
Konzept
Das 6-Blütenblatt-Diätmenü für eine Woche sieht wie folgt aus:
- Der erste Tag - nur Fisch.
- Das zweite ist Gemüse.
- Das dritte ist Huhn.
- Viertens - Getreide, Getreide.
- Fünftens - Hüttenkäse.
- Sechstens - Früchte.
Gleichzeitig hat der Schöpfer des Programms nicht die genaue Menge an Essen pro Tag festgelegt. Um jedoch das beste Ergebnis aus der Verwendung der "Blütenblatt" -Diät zur Gewichtsreduktion zu erzielen, raten Ernährungswissenschaftler, die folgenden Einschränkungen anzuwenden: Essen Sie nicht mehr als 0, 5 kg Hühnchen, Fisch und Hüttenkäse, Obst und Gemüse, essen Sie nicht mehr als 1, 5 kg pro Tag und Trockengetreide - maximal 0, 3 kg.
Wie funktioniert es
Die Wirksamkeit dieser Methode zur Gewichtsabnahme ist sehr einfach erklärt. Es dreht sich alles um Physiologie. Eine Mono-Diät ist eine separate Diät. Da nur ein Produkt pro Tag verzehrt wird, kommt es im Körper nicht zu einer Vermischung von miteinander unverträglichen Elementen.
Normalerweise isst eine Person alles auf einmal, und das ruiniert die Figur. Dies liegt an der Konkurrenz der Substanzen untereinander. Dieser Prozess verlangsamt die Nahrungsverdauung und alle Proteine, Fette und Kohlenhydrate bleiben als subkutanes Fett zurück. Sie werden einfach nicht verdaut.
Mit einer „Blütenblatt"-Diät wird dies nicht passieren. Alle Wertstoffe jedes nützlichen Produktes werden vollständig aufgenommen. Dadurch wird die Möglichkeit einer Gewichtszunahme ausgeschlossen.
Laut vielen Studien sind Monodiäten mit einer Dauer von maximal 25 Stunden sehr hilfreich beim Abnehmen. Dieser Prozess wird durch die Besonderheiten der Leber bereitgestellt. Dieser Körper ist eine Art Aufbewahrungsort. Es speichert viele verschiedene Stoffe, die der Körper noch nicht benötigt. Das heißt, es gibt viele Reservenährstoffe in der Leber. Das Schlüsselwort hier ist viele. Ohne den ganzen Tag über andere Nahrung zu erhalten, wird der Körper, der an eine Vielzahl von Substanzen gewöhnt ist, nicht den vollen Energiewert der Nahrung nutzen und darauf warten, dass mehr kommt. Aber um zu funktionieren, braucht es eine Energiequelle. Subkutanes Fett wird seine Rolle spielen. Ab der zweiten Tageshälfte beginnt der aktive Konsum, was diejenigen brauchen, die abnehmen.
Ein weiteres Merkmal der Diät, mit dem Sie schnell abnehmen können, ist der Wechsel von Proteinen und Kohlenhydraten. Dies sollte berücksichtigt werden, Sie müssen die richtigen Rezepte vorbereiten und auswählen. Der Speiseplan der „6-Blütenblatt"-Diät für eine Woche ist so zusammengestellt, dass an einem Tag nur eiweißhaltige Lebensmittel und am anderen nur kohlenhydrathaltige Lebensmittel gegessen werden. Dies bringt den Körper dazu, sein Fett zu verbrauchen, ohne sich hungrig zu fühlen.
Der Verzehr von Fetten in der Ernährung erfolgt nur aus gesunden Produkten: Fisch, Hüttenkäse und Fleisch. Sie dienen nicht als Hindernis für die Fettverbrennung. Die Lipide aus diesen Lebensmitteln sind ungesättigt und werden als diätetisch eingestuft. Ohne diese Elemente kommt keine einzige gesunde Ernährung aus. Es muss immer ausgeglichen sein.
Wichtig!
Das Menü der Six Petals-Diät für jeden Tag wird unter Berücksichtigung vieler Eigenschaften des menschlichen Körpers zusammengestellt. Sie können die Tage nicht tauschen - der Effekt verschwindet.
Die Menge des pro Tag verlorenen Gewichts hängt von den Merkmalen einer bestimmten Person, dem Lebensstil und der Aktivität im Laufe des Tages ab. Nehmen Sie normalerweise 0, 5-0, 8 kg pro Tag ab.
Rezepte für die Sechs-Blütenblatt-Diät werden im Artikel vorgestellt, aber Sie können sich selbst etwas einfallen lassen. Die Nuancen der Ernährung wirken sich nicht auf Getränke aus, aber Experten empfehlen, reines Wasser, grünen Tee und Kräutertees sowie Saft zu trinken.
Regeln
Den ganzen Tag über ist nur eine Lebensmittelkategorie erlaubt. Es lohnt sich, oft und in kleinen Portionen zu essen und gründlich zu kauen. Beim Bestehen der "Sechs-Blütenblatt-Diät" werden Flüssigkeiten nur zwischen den Snacks getrunken. Beim Essen geht das nicht. Der Speiseplan der „6-Blütenblatt"-Diät wird für jeden Tag so gewählt, dass sich die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten abwechselt. Die kleinste Änderung in der Reihenfolge zerstört das Prinzip.
Anzahl Kurse
Das Diät-Menü "6 Blütenblätter" für jeden Tag kann in mehreren Versionen zubereitet werden und mindestens mehrmals im Monat einen Kurs durchlaufen. Normalerweise machen sie nach jedem Zyklus eine kurze Pause und beginnen dann von vorne. Es ist wichtig, den Kurs zu verlassen, sich nicht auf Junk Food zu stützen. Der Zustand des Körpers hängt stark von der täglichen Ernährung ab. Nachdem Sie das Übergewicht mit der „6-Blütenblatt" -Diät losgeworden sind, müssen Sie in Zukunft die Prinzipien der richtigen Ernährung befolgen. Dadurch bleibt das Ergebnis lange erhalten.
Effizienz
Weibliche Vertreter aus verschiedenen Ländern haben eine Diät zur Gewichtsreduktion aus den "Blütenblättern" übernommen. Sie haben ihre Wirksamkeit bewiesen. Auch die Ärzte solidarisierten sich mit ihnen, da die offizielle Medizin weiß, dass eine getrennte Ernährung dazu führt, dass der Körper aus jedem Produkt die nützlichsten Stoffe aufnimmt, die dann nicht zu Fett werden.
Wenn Sie das Menü der "Blütenblatt" -Diät zur Gewichtsreduktion richtig zusammenstellen, müssen Sie sich nicht hungrig fühlen. Um sich aufzuheitern, zeichneten und schnitzten viele Frauen eine magische Blume, die das Produkt darstellte, und schmückten es. Ein solches Bild, das ständig ihre Aufmerksamkeit auf sich zog, erinnerte sie an das Hauptziel.
Speisekarte
Das Menü der Diät "6 Blütenblätter" ist für 6 Tage und nur 6 Produktkategorien berechnet. Alle anderen Lebensmittel für diese Zeit sind von der Diät ausgeschlossen. Sie müssen nicht jeden Tag ein komplexes Menü aus der „6-Blütenblatt"-Diät zusammenstellen – halten Sie einfach bei den üblichen Rezepten an.
Es ist am nützlichsten, Gerichte im Dampf zu garen, ohne Öl und Salz zu verwenden. Jedem, der den Kurs der „Blütenblatt"-Diät zur Gewichtsabnahme erfolgreich absolviert hat, wird empfohlen, vorab ein Menü zu erstellen. Es ist am besten, sich mit allen notwendigen Produkten für die Woche einzudecken, wobei die empfohlene Menge von jedem von ihnen angegeben wird. Die Standarddiät sieht in etwa so aus.
1 Tag
- Gekochter Fisch mit einem Minimum an Salz.
- In Folie gebackener Fisch.
- Fischsuppe ohne gemüse.
- Gedämpfter Fisch.
- Gekochter Fisch.
Es ist zu beachten, dass das Gesamtvolumen des verwendeten Produkts für eine optimale Wirkung 0, 5 kg nicht überschreiten sollte.
2 Tage
- Salat mit Weißkohl und Zitronensaft.
- Zerkleinerte Karotten.
- Kartoffelpüree ohne Öl.
- Gegrillte Tomaten.
- Rohes Gemüse.
3 Tage
- Gekochtes Huhn.
- Hühnerbrühe.
- Gebackenes Hühnchen.
- Geschmortes Huhn.
- Gekochte Brüste.
4 Tage
- Haferflocken auf Wasser mit Honig.
- Buchweizen.
- Hirsebrei.
- Reis.
5 Tage
- Fettfreier Kefir.
- Quark mit Joghurt.
- Hüttenkäse-Auflauf.
- Magerer Käse.
- Milch.
6 Tage
- Bratäpfel mit Honig.
- Zitrus.
- Ananas.
- Pfirsiche.
- Äpfel.
Zwischen den Mahlzeiten trinken sie Wasser, Tees. Trinken Sie am entsprechenden Tag unbedingt Fisch-, Hühnchen- und Gemüsebrühen.
Tag der Fische
Diät "Sechs Blütenblätter" mit einem Menü für jeden Tag beginnt mit einem Fischtag. Sie können fettes Fleisch essen, aber Sie können es nicht braten und Konserven essen.
Fisch enthält viele gesunde Omega-3-Säuren, die Antioxidantien sind. Aus diesem Grund sind die Stoffe in seiner Zusammensetzung sehr wichtig für den Körper und führen nicht zu einem Übergewicht des Körpers. Es ist sehr nützlich, Brühen zu trinken, die nach dem Kochen des Produkts übrig geblieben sind.
Rezepte für Fischgerichte
Rezepte Diät "Sechs Blütenblätter" nicht im Detail beschreiben. Aber es gibt allgemeine Empfehlungen dazu von Ernährungswissenschaftlern. Um Fisch in einem Wasserbad zu kochen, ist es ratsam, Lachsfilet, Kumpellachs zu nehmen und zu salzen. Dann in einen Wasserbad geben und die Grüns darauf legen.
Um es im Ofen zu backen, darf das Produkt gesalzen und mit Knoblauch und Kräutern bestrichen werden. In Folie eingewickelt das Gericht im Ofen backen.
Für die Zubereitung von Fischsuppe ist es besser, fettarme Sorten zu bevorzugen. Der Kadaver muss geschnitten und in einen Topf mit kaltem Wasser abgesenkt werden, Kräuter und Salz hinzufügen. Kochen, bis der Fisch fertig ist.
Tag des Gemüses
Das Diätmenü „6 Blütenblätter" für jeden zweiten Kurstag ist auf den Verzehr von Gemüse ausgelegt. Es ist erlaubt, sie roh zu essen, zu kochen, zu backen oder zu grillen, zu dämpfen. Es ist nützlich, Suppe und Saft in die Ernährung aufzunehmen.
Obwohl angenommen wird, dass Gemüse reich an Kohlenhydraten ist, wird die Anzahl der aufgenommenen Kalorien an einem bestimmten Tag gering sein. Pflanzliche Lebensmittel enthalten auch viele Vitamine und Mineralstoffe, die davon profitieren.
Gemüse Rezepte
Um eine köstliche Eintopfmischung zuzubereiten, müssen Sie Tomaten mit Karotten, Kohl, Paprika, Auberginen und Zwiebeln kombinieren. Nachdem die Zwiebel gehackt wurde, wird sie in die Pfanne geworfen und mit geriebenen Karotten gedünstet. Das restliche Gemüse darauf verteilen, Wasser und Salz hinzufügen. Rühren und köcheln lassen, bis es fertig ist.
Brokkolikohl ist äußerst nützlich. Es wird gekocht, mit Zitronensaft und trockenen Kräutern gewürzt.
Für die Tomatensuppe 0, 5 kg Tomaten nehmen und in einer Pfanne dünsten, Knoblauch und Salz hinzufügen. Gießen Sie nach 10 Minuten eine kleine Menge Wasser ein. Sein Gehalt wird unter Berücksichtigung der gewünschten Konsistenz reguliert. Eintopf bis fertig. Dann wird Basilikum hinzugefügt, indem die Mischung in einem Mixer gemischt wird.
Hühnertag
In der 3. Stufe des Programms wird einen ganzen Tag nur Hähnchen gegessen. Es wird gekocht, gedünstet und gebacken, Brühen werden gekocht. Es ist proteinreich und kalorienarm. Gleichzeitig sättigen Proteinnahrungsmittel den Körper schnell, sodass kein Hungergefühl entsteht.
Rezepte zum Kochen von Hühnerfleisch
Es entstehen ungewöhnlich köstliche Hähnchenbrustkoteletts, die im Wasserbad gekocht werden. Dazu nehmen sie Hähnchen, hacken es fein, fügen ein Ei (ausnahmsweise zulässig, da es sich auch um ein Eiweißprodukt handelt), Salz und Kräuter hinzu. Auf diese Weise werden Koteletts geblendet und in einen Wasserbad gegeben.
Zum Backen im Ofen wird Hähnchenfilet mit Salz und Kräutern bestrichen und dann in Folie gewickelt auf einem Backblech verteilt. Garzeit - 40 Minuten bei einer Temperatur von 180 Grad.
Um Fleisch köstlich zu schmoren, wird es in Würfel geschnitten und in eine Pfanne gegeben. Mit Salz und Kräutern bestreuen, Wasser hinzufügen und dann dünsten, bis sie weich sind.
getreide tag
Am 4. Tag besteht die gesamte Ernährung einer diätenden Person nur noch aus Getreide. Sie werden gekocht, mit Wasser gegossen und warten, bis sie quellen. Bestreuen wir sie mit Salz.
Porridges sind komplexe Kohlenhydrate, ihre Verdauung ist ein langer Prozess. Daher gibt es an diesem Tag keinen Hunger. Außerdem reinigt Getreide den Körper.
Sie können Nüsse essen, die mit Brei bestreut sind. Kwas kann als Getränk verwendet werden.
Rezepte für den Müslitag
Ein ungewöhnliches Gericht sind im Ofen gebackene Buchweizenkoteletts. Zur Zubereitung 100 g Buchweizen kochen und leicht salzen. Dann wird das Müsli in einem Mixer mit Kräutern gemischt. Als nächstes werden aus der Masse Koteletts geformt und 20 Minuten lang gebacken.
Sie können hausgemachtes Müsli machen. Gießen Sie dazu Haferflocken mit kochendem Wasser und bestehen Sie 15 Minuten lang darauf. Sie können Nüsse oder Pflaumen hinzufügen.
Es ist akzeptabel, Haferkekse zu kochen. Mischen Sie dazu 150 g Haferflocken mit 1 Glas Magermilch. Nachdem das Soda auf der Spitze eines Teelöffels gelöscht wurde, wird es der Mischung hinzugefügt. Anschließend mit einer Prise Vanille bestreuen. Sobald die Masse aufquillt, werden daraus Kekse geformt und mit Folie abgedeckt im Ofen ausgelegt. Garzeit - 20 Minuten bei einer Temperatur von 180 Grad.
Tag des Hüttenkäses
Am vorletzten Tag werden nur Quarkprodukte gegessen. Am optimalsten wäre es, nur ein fettarmes Produkt zu verwenden, es darf mit fettarmem Joghurt gefüllt werden. Spülen Sie das Geschirr mit Milch und Kefir ab. Das Produkt wird durch Ricotta oder Käse ersetzt. Denken Sie jedoch daran, dass Hüttenkäse aufgrund des geringen Kaloriengehalts und des Fehlens von Salz in seiner Zusammensetzung am nützlichsten ist.
Dies ist ein Proteinprodukt mit Spurenelementen, die für menschliche Knochen nützlich sind, z. B. Kalzium.
Rezepte mit Hüttenkäse
Sehr beliebt sind Hüttenkäseaufläufe, die an diesem Diättag zubereitet werden können. Mischen Sie dazu Hüttenkäse mit einem Ei, einem Esslöffel Grieß (eine kleine Menge Fremdprodukt ist kein Verstoß), Rosinen, 5 Esslöffel Joghurt, Zimt oder Vanille. Nachdem der Teig aus diesen Zutaten geknetet wurde, wird er in eine Form gelegt und in einem Ofen mit Dampf gegart (dazu wird ein Behälter mit Wasser unter ein Backblech gestellt).
Käsekuchen werden gesund und lecker sein. Ihr Rezept ist einfach: Sie müssen 1 Packung fettfreien Hüttenkäse mit einem Esslöffel Grieß und einem Ei mischen. Formen Sie aus der resultierenden Mischung Unterlegscheiben und backen Sie sie im Ofen oder braten Sie sie in einer Pfanne ohne Öl.
Zum Nachtisch wird ein spezielles Gericht zubereitet. Schlagen Sie dazu den Hüttenkäse mit einer halben Tasse Kaffee in einem Mixer auf und fügen Sie ein Süßungsmittel hinzu. Wenn sich Schaum bildet, ist das Dessert fertig.
Tag der Früchte
Der komplette Verlauf der "Blütenblatt"-Diät endet mit einem fruchtigen Tag. Essen Sie diese Produkte in Lebensmitteln und roh und in Salaten und gebacken. Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, aber viele von ihnen sind kalorienarm. Dies trägt zum schnellen Gewichtsverlust einer Person bei. Bananen und Weintrauben sollten Sie an diesem Tag nicht essen, da sie reich an Kalorien und Saccharose sind.
Fruchtrezepte
Sehr leckere und gesunde Fruchtsmoothies. Um sie zuzubereiten, werden Mango und Ananas in einem Mixer gemischt und Minze hinzugefügt.
Um Himbeere frisch zuzubereiten, schlagen Sie diese Beere in einem Mixer und bestreuen Sie sie dann mit Puderzucker.
Sie können Salate aus gehackter Kiwi, Melone, Zitrusfrüchten und Mango zubereiten. Die Mischung wird mit Zitronensaft und einem Löffel Honig gegossen und dann gerührt.
Kurse
Das schwedische System zur Gewichtsabnahme wird normalerweise in 4 Gängen durchgeführt. Aber die genaue Anzahl der Wiederholungen wählt eine Person unabhängig. Sie müssen auf die Veränderung Ihres Zustands bei der Einhaltung des Regimes achten. Die Wahl hängt von dem Gewicht ab, das Sie loswerden möchten. Für einige reicht ein Gang aus, für andere mehr als vier. Achten Sie darauf, zwischen 6 Tagen zu pausieren, in denen sie die gewöhnlichsten Lebensmittel essen, ohne Mehl und Süßigkeiten von der Ernährung.
So kommen Sie aus der Diät heraus
Mit besonderer Verantwortung müssen Sie den Abschluss des Kurses übernehmen. In den ersten Tagen nach Beendigung der Diät lohnt es sich, nur die Lebensmittel zu essen, die in der Diät der letzten 6 Tage enthalten waren, und nach und nach andere Gerichte anzuschließen.
Wichtig ist, die Ernährung nicht gleich abwechslungsreich und kalorienreich zu gestalten. Sie können den Kurs erst 30 Tage nach Abschluss von 4 Zirkeln wieder beginnen.
Um zu verstehen, was Sie nach Abschluss des Kurses genau essen sollten, müssen Sie auf die Empfindungen im Körper hören. Es schafft es, sich in dieser Zeit von schädlichen Produkten zu entwöhnen und kann Ihnen sagen, was besser ist. Sie müssen sich weiterhin auf die Verwendung von süßen, frittierten und fettigen Lebensmitteln beschränken. Das Kochen ist am nützlichsten im Ofen und Wasserbad. Und vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität, um Ihren Lebensstil aktiver zu gestalten.
Oft werden Ernährungswissenschaftler gefragt, ob Kaffee erlaubt ist. Diese Frage wird meistens mit der Antwort beantwortet, dass es erlaubt ist, täglich eine Tasse dieses Getränks zu trinken, ohne Zucker hinzuzufügen. Bei dieser Dosierung ist es nicht schädlich. Es ist jedoch sinnvoller, Tee zu brauen oder Abkochungen von Kräutern zu trinken, die zu Gewichtsverlust führen.
Kontraindikationen
Wie jedes Ernährungssystem hat diese Diät eine Reihe von Kontraindikationen. Sie können es also nicht für Menschen verwenden, die an Folgendem leiden:
- chronische Lebererkrankungen;
- Magengeschwür; Magengeschwür;
- Nierenerkrankung;
- Diabetes;
- alle Krankheiten, deren Behandlung mit einer Ernährungsumstellung einhergeht;
- Herzkrankheit;
- Diese Methode zum Abnehmen ist für schwangere und stillende Frauen verboten.
Der Kreis derjenigen, die eine Diät machen dürfen, ist ziemlich groß, da dieses System nicht zum Hungern führt. Trotzdem sollten Sie vor der Anwendung einen Arzt aufsuchen und sich mit ihm darüber beraten. Nachdem er den Gesundheitszustand des Patienten festgestellt hat, trifft er eine Entscheidung. Wenn Sie alle Anweisungen befolgen, wird Fett den Körper in kurzer Zeit verlassen. Die Konsultation eines Spezialisten ist erforderlich, um sich nicht zu verletzen. Es ist besser, sich darum zu kümmern.
Anwendungen
Für diejenigen, die ihre Ernährung in ein interessantes Abenteuer verwandeln möchten, haben wir die 6 Petals Diet-App für Telefone und Tablets veröffentlicht. Es enthält alle notwendigen Informationen zu jedem Programmtag. Es wählt auch Diäten aus und zeigt das Rezept für Gerichte, die zum Verzehr empfohlen werden. Darüber hinaus erstellt es Gewichtsabnahmepläne für den Träger.
Bewertungen
Experten haben dieses Stromversorgungssystem immer wieder als äußerst effektiv bezeichnet, da es nach dem Prinzip der getrennten Stromversorgung implementiert wurde. Es ist offiziell bewiesen, dass das Prinzip die Gewichtsabnahme fördert. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie beim Abnehmen die folgenden Tipps befolgen:
- Essen Sie fraktioniert mit Snacks.
- Trinken Sie so viel Wasser wie möglich.
- Einen Sport treiben.
- Beginnen Sie nach einer Krankheit nicht sofort mit einer Diät: Der Körper muss sich erst erholen.
- Wählen Sie frische Produkte, bereiten Sie nicht im Voraus zu.
- Es ist nicht verboten, Gerichte zu salzen und zu würzen, aber es lohnt sich, ihre Anzahl zu reduzieren: Sie regen den Appetit an und provozieren eine Stagnation der Flüssigkeit im Körper.
- Vermeiden Sie alkoholische Produkte, da sie kalorienreich sind und den Appetit anregen.
Meinung eines Ernährungsberaters
Die Schöpferin des Systems, Anna Johansson, hat bei der Entwicklung das Abnehmen der weiblichen Vertreter psychologisch unterstützt. Sie fügte ihren Rezepten das Bild einer Blume hinzu, indem sie es mit ihrer eigenen Hand zeichnete. Mit Hilfe dieses Symbols sagte sie, dass das Programm hilft, den Körper zu verbessern, sich selbst mit Liebe anzusehen. Selbst die effektivsten Diäten führen nicht zum gewünschten Ergebnis, wenn sie eine Frau in Depressionen und starken Stress treiben, glaubt Anna.
Daher baute sie ihre Ernährung spielerisch auf, jeden Tag bringt sie Respekt vor sich selbst und Zufriedenheit aus sich heraus. In der Originalversion schnitzt jede abnehmende Frau ihre eigene magische Blume, ähnlich der von Anna gezeichneten.
Jede Frau wählt ihre eigene Pflanze: eine Lilie, eine Rose, eine Orchidee. Es hat 6 Blütenblätter, die eine abnehmende Person nach und nach abreißt.
Wenn Sie jeden Tag einen so eigenartigen Kalender aus Papier ausschneiden und die Blütenblätter davon abreißen, können Sie spüren, dass der Tag nicht umsonst gelebt wurde und der Figur zugute kam. Dies führt zu einer Steigerung des Selbstwertgefühls, da dies ein klares Beispiel dafür ist, dass ein Mensch Versuchungen überwunden und seine Willenskraft gestärkt hat.
Jedes Blütenblatt ist signiert, um darin nicht verwechselt zu werden. Laut Studien, die Frauen befragten, die diese Diät befolgten, erzielten diejenigen, die dieser Empfehlung folgten, indem sie ihre Pflanze an den Kühlschrank hängten, die besten Ergebnisse.
Fazit
Wenn eine Frau nach dieser Diät eine hervorragende Form bewahren möchte, sollte sie den Kaloriengehalt der Diät schrittweise erhöhen. In Zukunft müssen Sie sich so weit wie möglich an die Regeln der getrennten Ernährung halten. So bleiben Sie jahrelang gesund und in perfekter Form.